其實標題不知道要怎麼下比較好，
我的狀況為什麼自己定義為成人痘呢，
是因為個人在30歲之前完全跟青春痘絕緣，
膚況為男性T字油肌、兩側乾肌的混合肌，
不認真洗臉、沒保養、不防曬、不忌口、作息顛倒→依然漂亮水煮蛋肌(30歲以前)。
近5年換了工作開始穩定規律的生活，
約莫在2年前開始會不定期冒痘，
而最近1年以來我的臉很爭氣地每天都會冒個1~5顆不等的痘痘，
有的小紅點、有的開口白、有的內包紅腫，十分隨機，
因此我的臉看起來總是掛了好幾個紅點，
很多朋友看到也都說怎麼你皮膚怎麼變那麼糟。
這一年看了皮膚科後，
先是擦抗生素→初期好，後來沒用，
再來四環黴素吃了約半年→也是初期好、後來沒用、產生抗藥性，
憤而甚麼都不管了2個月→膚況起起伏伏，
改成吃中藥調身體→目前吃了2個月，初期好，後來好像沒用，持續ing
目前也持續再看皮膚科，
紅黴素吃了3個禮拜、第3代A酸擦了約2個月，
膚況大概就維持在一個不上不下的狀態
水煮蛋<<<<<我<<<爛臉人(自己評分)
生活習慣的部分，這一年已做了以下的調整
(如有自我感覺良好或不足的部分請版友指正)
1.每天約12點就寢，早上8點起床
2.多喝水
3.忌口不吃油炸、餅乾、甜食、冰涼飲料
4.戒菸
5.以冷水洗臉
6.簡化保養，噴完溫泉水後直接上醫生給的A酸
7.一周更換一次枕頭套
尚未調整的部分
8.提升運動天數(目前7天會有1-2天跑1小時)
9.更換飲用水(爬文得知)
10.吃口服A酸(我的醫生說我的情況還不是爛臉人，再努力看看)
只是現在變成痘痘人真的很沒自信也很灰心，
朋友的聚會也不想參加，
每天下班只想躲到家裡，
自己覺得好像能做的都儘量做了，痘痘還是不停冒。
想請問版友，
我還有甚麼不足需要調整的?
還是乾脆口服A酸直接吃了...
臉這樣不上不下的真的快憂鬱症了

會不會是過度清潔的問題，洗臉的產品換溫和一點的

早晚一次 我個人是覺得太多 我早上只有清水洗

杜鵑花酸（思麗安）呢？配合可立信擦紅腫的痘痘我個人是還蠻有效果的我也是早晚洗,但應該用溫水似乎對皮膚比較好,可以幫助毛孔打開,但不要用太熱的水...

吃吃看功能性益生蔨調節一下免疫系統看看工作壓力跟作息還有抗生素很容易干擾免疫系統

我早清水洗，晚才用洗面乳

換不含皂的胺基酸洗面乳看看 小屈有賣UNT的

推可以去Ezskin 給醫生看一下

我前不久臉也突然冒很多，不喝牛奶後好多了

請問早上用清水洗的 如果臉很油也是清水嗎？

不要喝吃奶製品類的食物真的有差！

可以的話還是希望先從體內保養開始做起比較好唷！因為外在有80%是來自內在，人家常說的吃什麼就臉上會長什麼，剩下的20%來自外在保養

洗臉用符合人體溫度的水溫洗臉，太冷太熱都會對臉部皮膚不好，太冷會容易變太乾脫皮，太熱會灶仍毛孔粗大、造成阻塞放、容易出油。