[閒聊] 纖維質的補充品 bill0628 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 纖維質的補充品

作者: bill0628 (紅魚) 2017-12-24 15:12:49

小弟天生就是容易便秘的人
沒有想到上班的地方會這麼偏僻
附近能吃東西的地方只有一家騎車20分鐘才會到的小七QQ
目前主要纖維質來源都是中午公司的供餐
不過青菜也是給得不多
主要都是肉跟其他加工食品
住的地方沒有冰箱也不能開伙
想請問版上的各位有沒有什麼好建議
真的走投無路我就只好去吃小七那乾巴巴的沙拉
或是切好不知道放多久的水果了QQ

作者: str8guy (小直) 2017-12-24 15:19:00

暢快人生之類的吧或是日本的青汁

作者: allennike (阿倫) 2017-12-24 15:51:00

每朝健康綠茶一天一瓶試試

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2017-12-24 16:44:00

每朝沒什麼用可以吃綠藻

作者: justwecan (2589) 2017-12-24 21:12:00

試過神纖子，效果還不錯。在fb看到後訂購的。

作者: cutemarvin (馬文) 2017-12-24 22:05:00

奇亞籽或是三多的膳食纖維粉我覺得都滿有用的。BTW，奇亞籽在好市多買便宜超多。

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2017-12-24 22:32:00

早餐吃燕麥片啊！

作者: z1288 (阿邦) 2017-12-24 22:55:00

一天一顆奇異果奇異果冬天可以放很久不用冰不要買太軟就好

作者: DALUGI (大陸雞) 2017-12-24 22:56:00

大燕麥片

作者: noodleroy (noodle) 2017-12-24 23:10:00

自己買水果，橘子很多纖維，也可以放很久。

作者: tinyredO3O (微紅) 2017-12-25 03:14:00

便利商店有一種銀銀的喝起來像果凍的飲料(忘記名字XD覺得蠻好喝的偶爾會買來喝之前試了某種口味標榜促新陳代謝喝了之後很有感原po可以試試

作者: tommy123310 (tommy) 2017-12-25 05:22:00

在公司燙青菜呢

作者: str8guy (小直) 2017-12-25 07:57:00

好市多的奇亞子有很多小砂石口感比較不好

作者: idugl (大點) 2017-12-25 12:09:00

純芝麻粉加麥片

作者: nekomansion (neko) 2017-12-25 12:11:00

燕麥片+三多膳食纖維

作者: devwe (無) 2017-12-25 20:40:00

很多水果不用冰香蕉.橘子主食也有高纖維的如地瓜全麥麵包

作者: encoreg10917 (Salen) 2017-12-25 22:25:00

藥局買輕瀉劑(X) 買菜回家自己川燙

作者: sbeagle (山大王的幻想N N) 2017-12-26 11:55:00

地瓜全家就有很方便

作者: Manu2034 (鬼之切入) 2017-12-27 23:05:00

三多膳食纖維，好用不貴！

作者: leo0988 (我愛大咪咪) 2017-12-28 00:07:00

我有買過脫水高麗菜，加在泡麵裡吃還不錯

作者: allenlong (快龍) 2017-12-28 15:25:00

買地瓜呢

作者: XOEX (é˜¿å“²) 2016-01-14 01:54:00

買青菜在家用電磁爐燙青菜

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