一點點經驗分享
我是機能性食品的研發人員 工作上常會需要吃這些東西
國內常用的壯陽或是提神素材，礙於食品法規限制 吃來吃去就是那些
國外的素材就比較五花八門
但是有些是歸藥品管理雖然可以透過iherb amazon之類的管道或是出國自己帶回來
既然都要吃藥了去有藥師執業的藥局買威而鋼效果會更好啦
回到主題
以機能性食品來說，先要有個概念，既然是「食品」
1. 就要有吃不死但也醫不好的心理準備，這點很重要
2. 食品的效果沒有藥品那麼快那麼好，優點是副作用少
說有效的文獻很多都要吃個30天到180天，既然要吃就要有耐心
幾種素材的部分，以我自己人體試驗的結果，以下純屬個人經驗分享
(我的年紀3X歲 再沒幾年就要40了)
1. 鋅，一天建議量15mg，我的經驗是不同來源的鋅，身體的感覺不太一樣
文獻上說：提升精液品質
葡萄糖酸鋅我自己15mg 30天，感受不大。
胺基酸螯合鋅大概要30mg 嗑1~2週，量明顯有變多
(酵母鋅的感覺差不多)
要是2、3天沒清理，清理當天後，可能要順便洗臉洗頭.......>_<
2. 精氨酸，算是壯陽素材始祖，市面常見的1天劑量大概是500mg~1500mg
文獻上說：每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力
但是我是吃了精氨酸會不舒服的體質，大概1000mg 就頭昏眼花了
實際效果，抱歉無法分享了
以上兩個其實常見的牡蠣、蚵仔之類含量很高，
如果當天有吃海鮮的話 基本上可以免吃補充品啦
3. 馬卡，這幾年當紅素材，市面上常見的建議量是1000mg左右
(請注意產品標示有沒有濃縮比，沒寫的大部分就是馬卡直接乾燥打粉
有寫濃縮比的就是有萃取過再經過濃縮，濃度會比較高，要注意)
文獻上說：有精神，提升性慾
馬卡俗稱祕魯人參，所以對我這樣體質來說的人，就跟人參一樣
吃多了會睡不著
曾經因為打樣一直失敗，一直打樣，1天之類嗑了快20克的濃縮馬卡
體感就是晚上睡不著，尻了兩次還會睡不著的那種睡不著
覺得身體熱熱的 沒有特別想要進行性行為的衝動 但就是睡不著.....<囧>
另外一個最近比較紅的是透納葉又名達米阿那一天建議大概就200mg~300mg
因為原料單價很高，所以市面上買得到都不便宜
號稱南美人參，傳說南美原住民每個30cm起跳就是因為天天拿它泡茶喝
這個大概吃1個月還沒有什麼特別感覺，
最多就是睡前忘記尻槍，早上四五點會被硬醒
後來停了一段時間，然後經血來潮(?)想說再給他一次機會
第二次除了被硬醒外，大概又吃了兩週 下面感覺有變比較粗
(但一陣子沒吃又消了)
為了確定不是我的錯覺，最近有拿過期報廢的原料自己在試.....
目前還在試驗中
其他南瓜、胡蘿蔔之類的我個人是覺得比較偏向攝護腺保養、減緩老年肥大的時間
提升精力的話就還好
中藥的話我不熟，常見的就是鹿茸或是XX鞭的，守備範圍外不予評論
適不適合混在一起吃，我個人是覺得看你的體質，
我鋅跟達米阿那一起吃，體感最好，但不舒服的感覺也最強
馬卡和其他混就沒有不適感
精氨酸我不說話......XD
購買前多看多聽多比較，找個你看得順眼的就好
台灣生產的，基本上不會差太多，因為台灣保健食品原料供應商就是那幾間
進口品的話價格稍高，經濟狀況允許的話也是可以的
重點是買來記得不要浪費天天吃，不要心急每個人的狀況真的都不同
要快的話，真的嗑藥會比食品快
※ 引述《daim (阿罵)》之銘言：
: 年近45了，房事方面開始感覺到不像以前
: 雖然有開始在運動，但覺得有經濟許可的情況下
: 應該就像玩遊戲吧，花時間練功再搭配補品可以事半功倍
: 所以想請教一下各位板友 瑪卡 螯合鋅 精胺酸大家有嘗試過嗎?
: 爬文看到有討論螯合鋅，也就是DHC? 都是說無感
: 這讓我蠻驚訝的，雖說個人體質不同，但一個產品說無感的人似乎不在少數
: Google到的當然都是說有效，甚至說三種都吃最好
: 覺得現在業配實在太嚴重了，要找到真實心得分享著實困難
: 懇求板友的經驗分享了，感恩!謝謝各位