小弟如果當天睡眠有達9～10小時，隔天的膚質都會很好，連續幾天下來的話，還會覺得有
光澤跟細緻，
但有時因為工作加班，無法睡那麼長時，膚質就會超差，會有脫皮(眉毛，眉頭)，皮屑，出
油嚴重的狀況，
想請問這種狀況(無法睡飽)能怎麼改善或是預防呢？個人目前是加強保濕，多喝水，吃清淡
，但仍無法有太大的改善orz 謝謝
作者: Observation (觀察) 2019-09-04 16:23:00
上班時，把不足的時數補睡回來。
作者:
z1288 (阿邦)
2019-09-04 20:45:00找不用加班的工作
作者:
dwkdwk 2019-09-04 21:52:00是睡甚麼時候呀我的例子是 晚上1點睡到早上10點 脂漏發作 頭皮屑現在都10點睡到早上6點 完全沒皮屑
作者: youx 2019-09-04 22:23:00
我也是！！ 只要當天晚上8點睡，隔天膚質直接上升一個等級
作者:
tollum (Tollum)
2019-09-04 22:46:00我覺得早睡才重要 但睡到9小時也太久
作者:
jobc (賈博顆)
2019-09-07 10:11:00就是找機會睡，睡覺真是保養良方
我睡不到五小 可是皮膚常被說好 覺得吃、保養、防曬比睡覺有感
回報一下，照版友建議的補眠(午休好好睡，或是假日吃完早餐再小睡下)，對膚質也有幫助跟改善耶，有體質類似，也要睡比較長的版友可以嘗試看看