聽老婆整天說過了25 過了30新陳代謝大不如前
我自己也開始有感覺到….
可能因為工作也忙、飲食作息沒像以前規律、壓力也大
白頭髮也開始探出了頭 就慢慢開始注重保養＋養生
吃的話上班後就是固定吃B群了
雖然有時候會忘記吃，但是有吃就是有差！
之前都是去日本的藥妝店順便帶
等這罐吃完應該會再去costco買
現在出不了國真的悶啊！
https://i.imgur.com/Qk50cew.jpg
然後朋友也有推薦給我男性專屬的保健食品
因為是跟朋友一起買，拿到才知道是素食可以吃的
不過其實應該沒差
一個是男性綜合維他命，一個是補鋅的UNIQMAN
https://i.imgur.com/lFW6eJU.jpg
綜合維他命我個人吃是覺得差不多
鋅要補也是朋友分享，一般是可以從海鮮或是南瓜子這些去補充
但是哪有可能天天吃海鮮嗑南瓜子，所以當時計畫要生小孩就開始吃這個
護膚的話也有比較注意一點
不然有時候見客戶會被說最近看起來很累
但其實都差不多，我猜是老不是累
https://i.imgur.com/p65jOke.jpg
蠻多其實都是老婆pass給我
洗完臉就是先噴雅漾的活泉水，噴完臉就比較不會乾
第二步驟現在是用之前老婆送給我的父親節禮物
碧兒泉一整組裡面有一支淨膚雙效緊膚精華
這款擦起來保濕感很足夠，
最近開始換季皮膚變乾 小脫皮有好，粉刺也有比較少
鼻子上黑黑一點一點有少
記得以前剛出社會很假掰買了男生的SKII青春露
單擦不錯，但是真的太清爽了～
多加其他的保濕反而又很難找可以搭起來OK的組合
有時候反而又會長痘或敏感
現在擦這個還不錯
後面就看天氣，搭ezskin的保濕乳或者belif的保濕凝凍（老婆丟來的
但白天我就幾乎活泉水＋碧兒泉淨膚雙效緊膚精華就出門了
洗澡我都是很愛用medimix的肥皂
https://i.imgur.com/qnsXiER.png
老婆有時候會幫我在momo買個幾十顆
乍聽是有點恐怖，但其實洗蠻快的
我大概3-4週一定會洗掉一顆肥皂
這款汗味都洗得掉，洗完的味道也很舒服
老婆也很稱讚我沒有一粒一粒的背痘跟屁股痘痘
過了30後比較注意的保養保健大概是這些吧….

保健食品肯定是要吃的..綜合維他命、葉黃素這些都必備...碧兒泉淨膚雙效精華那支不錯，我也是打算趁放假好好去看一下，預計入手這組https://i.imgur.com/fjwuQx5.jpg

素食不見得是養生，建議還是吃點雞胸肉，白髮都出現了

不試試萬用德順鹿茸嗎？

保健食品 保濕乳液跟抗痘的化妝水都是必備

雖然晚了，父親節快樂。

保健食品肯定是要吃的..綜合維他命、葉黃素這些都必備...碧兒泉淨膚雙效精華那支不錯，我也是打算趁放假好好去看一下，預計入手這組https://i.imgur.com/fjwuQx5.jpg

素食不見得是養生，建議還是吃點雞胸肉，白髮都出現了

不試試萬用德順鹿茸嗎？

保健食品 保濕乳液跟抗痘的化妝水都是必備

雖然晚了，父親節快樂。

過30覺得比較容易暗沉 碧兒泉緊膚精露跟淨膚雙效精華也是我現在服役中 這兩支搭起來蠻有感

請問綜合維他命真的有用嗎？看到這篇文章說沒用欸：只有1%的人需要 教授：吃維他命是在浪費錢https://www.google.com.tw/amp/s/health.udn.com/health/amp/story/6034/3540143

看教授說不如你實際吃看看，吃一陣子就知道

看飲食習慣營養過剩的吃真的沒用啊 沒啥吃東西的可補

另外....保養品適合你老婆的不一定適合你，可能還是要找專門的幫忙分析一下肌膚狀況

我的保養品也是女朋友給我的，從小棕瓶開始到sk2最近因為皮膚一直長痘痘她給我kc的保濕凝膠還不錯用重點是不會黏