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[閒聊] 怎麼練腹肌

作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 22:59:06
我體脂低
但沒腹肌
腹肌到底怎麼練
我覺得核心不夠強
一堆動作都接不起來
求解
作者: OAOb (dOAO)   2017-04-19 22:59:00
佛系健身
作者: chrisbelieve (細灑在窗前的雨)   2017-04-19 22:59:00
你肌肉夠多了
作者: Apache (阿帕契)   2017-04-19 22:59:00
@紫蘇
作者: KaruizawaKei (軽井沢 恵)   2018-04-19 23:00:00
騙 你腹肌一定很硬
作者: purpleforest (紫悠林)   2018-04-19 23:00:00
腹擊交 多打幾次就有了
作者: jeeyi345 (letmein)   2018-04-19 23:00:00
怎麼減少脂肪 脂肪hen高 :(
作者: badend8769 (壞結局)   2018-04-19 23:01:00
拿烤肉網
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:01:00
我都做偏戰鬥ㄉ動作體脂就變低ㄌ
作者: yulis (笨蛋 尤莉絲)   2018-04-19 23:01:00
打類固醇
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:02:00
我前水平 一直沒辦法很完整 倒立超不穩定
作者: purpleforest (紫悠林)   2018-04-19 23:02:00
偏戰鬥(X) 找人打架(O)
作者: jeeyi345 (letmein)   2018-04-19 23:02:00
皮拉提斯？
作者: scmono (摸諾)   2018-04-19 23:02:00
館長說腹肌 是天生不明顯的脂肪耗光還沒明顯出現 就放棄吧你還有背肌
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:03:00
https://youtu.be/VdAESa5Vq1g 紫姆咪沒有我都是兩個啞鈴配徒手ㄉ間隔休息超短
作者: Benbenyale (想讓貝魯君更爽♥)   2018-04-19 23:05:00
你去抬肥宅做火車便當
作者: scmono (摸諾)   2018-04-19 23:05:00
TABA
作者: zhiwei806 (Billy)   2018-04-19 23:06:00
不是要補充蛋白質什麼的嗎 我朋友天天水煮蛋
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:07:00
..我蛋白質吃很夠 而且腹肌跟體脂有關
作者: zhiwei806 (Billy)   2018-04-19 23:07:00
我講真的==
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:08:00
但實際上我腹肌蠻硬ㄉ 只是感覺怪怪ㄉ
作者: purpleforest (紫悠林)   2018-04-19 23:08:00
腦波太弱吧 聽說練腹肌要腦波強
作者: badend8769 (壞結局)   2018-04-19 23:08:00
你要腹肌幹嘛==
作者: Benbenyale (想讓貝魯君更爽♥)   2018-04-19 23:08:00
hehe
作者: purpleforest (紫悠林)   2018-04-19 23:09:00
你要去日本拍片？
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:09:00
我核心都動作菜單都跑過一遍 也遊刃有餘但是我ㄉskills 卻搭不起來
作者: purpleforest (紫悠林)   2018-04-19 23:10:00
可惡 不理我了 消夜？
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:11:00
https://youtu.be/loiPJyWOYQw練這個懂？
作者: Shisonin (紫蘇)   2018-04-19 23:14:00
少來 你昨天不是說有人摸你肚子說你有腹肌
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:16:00
那都國中ㄌ而且我也找不到其他問題
作者: Shisonin (紫蘇)   2018-04-19 23:17:00
感覺你肌肉強度是夠的 搭不起來應該是協調的問題 練一些增加協調的動作吧
作者: js0071724 (超☆烈焰流星雨)   2018-04-19 23:21:00
類似什麼
作者: jeeyi345 (letmein)   2018-04-19 23:28:00
有一個運動 想不起來
作者: Shisonin (紫蘇)   2018-04-19 23:30:00
蠻多的 最簡單的就跳繩
作者: purpleforest (紫悠林)   2018-04-19 23:30:00
凱格爾運動
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