作者:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:38:37我也要來試試
間歇性斷食
這邊有人有試過嗎
節食跟運動要怎麼搭配比較好
作者:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:39:00看了一下也是16-8比較可行
作者:
seer2525 (冠軍都是一場夢)
2018-07-28 23:39:0016-8 EZ 運動照常沒問題
作者:
seer2525 (冠軍都是一場夢)
2018-07-28 23:42:0016小時不吃 8小時吃==
作者: Problem001 (ID=.=) 2018-07-28 23:42:00
運動十六小時 節食八小時 kappa
作者:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:42:00吃飯之後馬上運動這樣ㄇ
作者:
seer2525 (冠軍都是一場夢)
2018-07-28 23:43:00幾餐都可以啊 8小時之內把一天的熱量吃足剩下16小時就不攝取熱量
作者:
scmono (摸諾)
2018-07-28 23:44:00那20-6的是金星人嗎
作者:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:44:00不過這8小時是吃兩餐還三餐
作者: Problem001 (ID=.=) 2018-07-28 23:45:00
少量多餐
作者:
seer2525 (冠軍都是一場夢)
2018-07-28 23:45:00還有5-2的 一個禮拜兩天不吃==我是吃兩餐啦 不過我覺得多餐感覺比較穩
作者:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:45:00一天吃一次吃到飽484
兩天不吃.....不會死嗎這樣吃是吃健康的還是吃減肥的阿
作者:
seer2525 (冠軍都是一場夢)
2018-07-28 23:47:00五二比較扯 大部分應該都16-8 20-6
作者:
ken890126 (éˆé‚奸商 路西法)
2018-07-28 23:47:00這三小 乖乖吃三餐+運動應該就夠了吧
作者:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:48:00我查到的不是不吃唉 是只吃一點
作者:
seer2525 (冠軍都是一場夢)
2018-07-28 23:49:00可以攝取0卡的飲品啦
作者: Problem001 (ID=.=) 2018-07-28 23:50:00
在新竹就去跑17公里海岸線啊 那邊不錯 騎腳踏車的話
作者:
seer2525 (冠軍都是一場夢)
2018-07-28 23:50:00小作弊也是可以