其實只是因為要練很壯
沒有那麼好練
除了長時間的各部位鍛煉
還需要均衡飲食
身邊的幾個練兩三年了
身材其實頂多就是停在精實
要變大肌肌還是有點困難
不過聽說紫蘇跟js都有大肌肌
你可以問他們怎麼練der
大概是這個樣子

還要瘋狂姆咪