[閒聊] 有養運動以外有沒有靜態增強心肺耐力方法 ilovemumi PTT批踢踢實業坊

作者: ilovemumi (姆咪姆咪~心動動) 2018-09-21 14:58:16

最近常上健身房跑步
但覺得單純跑步除了大腿不像剛開始一樣酸以外
心肺耐力增加很緩慢
有沒有什麼靜態就能強化的方法？

作者: Sasamumu (⊙▽⊙) 2017-09-21 14:58:00

核心？

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2018-09-21 14:59:00

練氣功練呼吸法

作者: Sasamumu (⊙▽⊙) 2018-09-21 14:59:00

我之前有在練跑的時候是會配重訓，不然跑起來瓶頸會卡很久

作者: oz5566 (阿康) 2018-09-21 14:59:00

久陽神宮

作者: eatmycock (雞雞歪歪) 2018-09-21 14:59:00

氣集丹田冬天不用穿衣服

作者: ilovemumi (姆咪姆咪~心動動) 2018-09-21 15:03:00

重訓感覺解悶轉換心情

作者: Sasamumu (⊙▽⊙) 2018-09-21 15:05:00

跑二重一休一

作者: AppleMan (蘋果仁) 2018-09-21 15:05:00

龜派氣功

作者: ilovemumi (姆咪姆咪~心動動) 2018-09-21 15:07:00

我試試好了，我剛好也找到一個呼吸練心肺法

作者: jeeyi345 (letmein) 2018-09-21 15:08:00

練衝刺跑

作者: Apache (阿帕契) 2018-09-21 15:11:00

薩姆教我重訓

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2018-09-21 15:27:00

HIIT

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