[姆咪] 這裡有人懂棒式嗎幫我一下 david7928 PTT批踢踢實業坊

[姆咪] 這裡有人懂棒式嗎幫我一下

作者: david7928 (設定暱稱) 2018-12-20 10:27:28

本姆咪好幾年沒運動
想說嘗試看看棒式
目前三天都是三十秒十次
做的時候上半身跟腹部有感覺吃力
不過平常身體好像不會酸痛
是我沒做好
還是我平常體態不正確= =

作者: SOSxSSS (可愛的女孩有大大的jj) 2017-12-20 10:27:00

我懂胖次

作者: david7928 (設定暱稱) 2018-12-20 10:28:00

只有一點點酸痛感這樣= =

作者: walter741225 (瓦特) 2018-12-20 10:28:00

最近真的在哪都能聽到這些健身詞QQ

作者: dichenfong (S級英雄第一位唬爛超人) 2018-12-20 10:28:00

https://i.imgur.com/l5fWc1E.png 棒

作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2018-12-20 10:28:00

30秒時次要五分鐘ㄝ

作者: QoGIVoQ (乳酸菌) 2018-12-20 10:29:00

做一做就脫肛惹

作者: helba (網路貧民窟) 2018-12-20 10:30:00

深蹲最有用

作者: david7928 (設定暱稱) 2018-12-20 10:31:00

那個會傷膝蓋嗎我覺得我膝蓋不太好

作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2018-12-20 10:31:00

商

作者: chrisbelieve (細灑在窗前的雨) 2018-12-20 10:31:00

腹部會酸應該就對吧

作者: helba (網路貧民窟) 2018-12-20 10:34:00

可4不做還是傷你不不如把它練起來就不會傷了☺

作者: purpleforest (紫悠林) 2018-12-20 10:40:00

仰臥起坐喇

作者: david7928 (設定暱稱) 2018-12-20 10:41:00

不是說棒式比較有效嗎

作者: purpleforest (紫悠林) 2018-12-20 10:43:00

不會酸大概是做太少

作者: david7928 (設定暱稱) 2018-12-20 10:46:00

是喔那我晚上再試試看

作者: helba (網路貧民窟) 2018-12-20 10:57:00

深蹲關係著全身一半的肌肉啊

作者: david7928 (設定暱稱) 2018-12-20 11:00:00

不是說姿勢不對很傷嗎我自己在家搞怕越搞越糟糕

作者: mono5566 (曼娜) 2018-12-20 11:20:00

屁股翹高高的輕鬆很多試著把屁股壓低看看

作者: david7928 (設定暱稱) 2018-12-20 11:25:00

我有盡量壓了晚上在試試看

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