[閒聊] 有健身廚ㄇ man790810 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 有健身廚ㄇ

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2019-02-02 23:22:33

最近想練到能玩葛街頭健身的花式單槓
跟空翻之類ㄉ體操姿勢
那葛我標準闊手掌上*10 + 窄手掌上壓*10
之後就沒力ㄌ
要休息大概三個書記ED的時間
才能在選一個做十下
然後在三個書記ED的時間
總共做ㄌ60下
這樣484太廢ㄌ
後面就
直腳提腿*10 3組
平板支撐1分鐘 3組
雙腳深蹲*15 3組
仰臥夾背*10 3組
初級班訓練量夠ㄇ，不夠ㄉ話484早上跟晚上都各一次比較好R
啊我只有20kg的啞鈴*2
附上我ㄉ手
https://i.imgur.com/aFkAL6s.jpg

作者: zs111 (花椰菜怪物) 2019-02-02 23:23:00

沒有

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-02-02 23:24:00

上健身房再說..徒手你還不如練尻尻Zzz

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2019-02-02 23:24:00

我尻尻練過ㄌ

作者: oz5566 (阿康) 2019-02-02 23:26:00

太少在加個五十公斤硬舉

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-02-02 23:26:00

手掌尻出繭再來嘴Zzz

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2019-02-02 23:28:00

噁噁噁肌肉xx哀北哪裡長繭

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2019-02-02 23:29:00

https://i.imgur.com/NFjVwh7.jpg 可以嘴ㄌ沒?好ㄅ那在買葛槓鈴來玩

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-02-02 23:32:00

幾乎看不到..就少來現了Zzz

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2019-02-02 23:32:00

ㄍㄋㄇㄉ都你在獎

作者: jeeyi345 (letmein) 2019-02-02 23:34:00

在健身版xx阿貝推女孩兒嚇到我惹*看到我還以為xx阿伯不會推哩

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-02-02 23:36:00

嘴輸罵髒話..零分Zzz? 那邊廢文很多我也是一路噓啊Zzz

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2019-02-02 23:36:00

ㄋ友聽過一句名言ㄇ閉嘴我來PTT事發肺紋不是發論文

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-02-02 23:39:00

越來越難看..id改女孩兒好了Zzz

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2019-02-02 23:41:00

你沒聽過就算ㄌ我不為男ㄋ

作者: badend8769 (壞結局) 2019-02-02 23:42:00

我想當大肌肌幫我開菜單

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2019-02-02 23:42:00

ㄋ要懂ㄉ人ㄋ當鹹魚ㄅ要緊但偶爾要滿足資幾深蹲100下ㄅ鹹魚菜單

作者: scmono (摸諾) 2019-02-02 23:44:00

沒器材自己夾個啞鈴作好嗎菜比巴仰臥起坐手夾扛鈴預備

作者: buzz1067 (buzz1067) 2019-02-02 23:58:00

推一個徒手很多很猛的健身房給那些太閒地去吧

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-02-03 00:07:00

沒錢在家尻尻啦..有膽來健身版講Zzz

作者: buzz1067 (buzz1067) 2019-02-03 00:09:00

對啦有錢有閒去健身房啦zzzzzz看看android弟被關了兩百天還可以這樣https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=471902

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