※ 引述《Apache (阿帕契)》之銘言：
: 推 civilian: 降基代不是更容易胖嘛...還是我弄錯了 03/09 23:
21
: 查了一下
: 好亂喔
: 好像真的蠻多人說不能少於基代 0.0
: 不過主要原因好像是會影響身體的功能
: 然後基代也會下降
: 之後按照正常吃法就會超過基代 胖回去
: 只有半個月應該還好ㄅ
: 我現在吃回去基代但是不超過TDEE OK嗎= =
可是我看兩個朋友
根本沒算這麼細的，一開始完全只有少吃飯多運動
兩個人都從破百變七十幾
其中一個人今天和他去吃三媽看他吃三碗白飯還把湯喝光
從來沒在怕胖回去也沒有跡象==
不過他和我一樣幾乎天天運動，只要沒有下雨就每天跑7、8千啦