推 helba: 不要天天做一樣的運動就可以變快了03/13 11:14
不太懂欸，為什麼不天天跑才能變快？
我沒什麼在運動不太懂，求解==
作者:
helba (網路貧民窟)
2018-03-13 11:14:00不要天天做一樣的運動就可以變快了
作者:
hulumew (邊板廢文十傑6席 呼嚕喵)
2019-03-13 11:46:00你天天打砲有越幹越快嗎
彈性疲乏吧我猜 其實我在健身房通常還會各做三組所有器材+騎5公里腳踏車所以 肌肉量應該不成問題 跑完也不痠 就是跑的時候很喘
作者:
hulumew (邊板廢文十傑6席 呼嚕喵)
2019-03-13 11:53:00不好好吃東西重訓效果會差很多吧？
作者:
helba (網路貧民窟)
2019-03-13 12:05:00所有器材？你一次運動六小時嗎
作者:
helba (網路貧民窟)
2019-03-13 12:16:00我怎麼四種就可以用掉一小時qq 都和上課時一樣做4組15次上課通常也是一小時只作4、5種而已...
你有上課應該很專業吧 我是那種不專業的不管怎說 我重訓類進步比跑步還明顯