核心肌群 TsushimaRiko PTT批踢踢實業坊

作者: TsushimaRiko (津島梨子) 2019-04-21 14:55:10

前幾天跟同事抱怨
小腹好像越來越大了
他回
做核心肌群
每組2分鐘
每天5組
效果極佳
於是我就
邊看動畫邊做
結果
一集都播完了才休息
20分鐘一組
做一組就不行了
這樣會有效果嗎
？

作者: lopp54321010 (嘻嘻010) 2018-04-21 14:55:00

沒有

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2019-04-21 14:56:00

一樣的動作你能連續做20分鐘= =?

作者: Yosoro (æ¸¡é‚Šæ›œ å…¨é€Ÿå‰é€²YoSoRo~) 2019-04-21 14:56:00

大胃化

作者: lopp54321010 (嘻嘻010) 2019-04-21 14:56:00

大概是做一下休息一分鐘一整組花20分鐘做完

作者: TsushimaRiko (津島梨子) 2019-04-21 14:57:00

No 是20分鐘之後換姿勢

作者: Apache (阿帕契) 2019-04-21 15:27:00

曜休息啦不對長肚子你單純練肌肉也沒有用還會把肥肉撐起來吃瓏瓏餐減脂還比較實際

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