Re: [閒聊] 怎模減肥 helba PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 怎模減肥

作者: helba (網路貧民窟) 2019-05-16 13:11:13

※ 引述《SecondRun (雨夜琴聲)》之銘言：
: 主要靠飲食?
: 只在家裡蹦蹦跳跳不想做有氧有可能瘦嗎?
有啊
從不喝含糖飲料開始
漸漸主餐吃得少一點
再選擇健康的食物先不用算營養素沒關係
運動可以看那些可以在家做的
然後多喝水早點睡覺
怕沒說服力
2018.11 腰圍約38
2019.04 腰圍約34以下，上個月改西裝是改到34
等我今天下午去拿一件3233的褲子穿不穿得進去
姆咪

作者: david7928 (設定暱稱) 2019-05-16 13:12:00

猛

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2019-05-16 13:12:00

瘦潮Q Q

作者: tLuesuGi (上杉不識庵真光謙信) 2019-05-16 13:12:00

大師

作者: sos976431 (sos) 2019-05-16 13:13:00

不喝飲料真的能瘦ㄇ我試三個月體重都一樣

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2019-05-16 13:13:00

好我也想瘦QQ健康的食物是怎麼樣啊我只知道炸的不好太油不好

作者: helba (網路貧民窟) 2019-05-16 13:14:00

可能本來糖就過多多吃蔬菜、肉，最好任何調味料都不吃，姆咪

作者: BigCat 2019-05-16 13:15:00

重點：媽媽或阿嬤不會一直塞你食物(語重心長)

作者: helba (網路貧民窟) 2019-05-16 13:17:00

碳水用低升糖值的食物代替地瓜難吃的飯之類的不吃精緻澱粉

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2019-05-16 13:17:00

馬鈴薯跟蕎麥麵可以嗎

作者: helba (網路貧民窟) 2019-05-16 13:18:00

我也是一直和家人溝通的你可以去做健檢然後把醫院寫的理想體重砸他臉上通常都會惦惦

作者: BigCat 2019-05-16 13:19:00

對我媽沒有用，她當然知道我有糖尿病而且醫囑也早就給看了最常用的招式：「我煮了/買了你都不吃，是不是不好吃」不過抱怨下去會一大篇了，我先打住(默

作者: helba (網路貧民窟) 2019-05-16 13:22:00

https://i.imgur.com/T2lANue.jpg

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