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大腿怎麼拉筋

作者: SecondRun (雨夜琴聲)   2019-06-19 14:56:21
起床後右大腿抬起來的時候很痛
昨天還沒事的
這樣是抽筋嗎
大腿要怎麼拉
作者: rainnawind (守序邪惡的雨颯)   2019-06-19 14:58:00
找條橡皮筋，拉，結束。
作者: justinchiao (甲洨斯汀)   2019-06-19 14:58:00
前側還後側?
作者: SecondRun (雨夜琴聲)   2019-06-19 15:00:00
應該是前
作者: justinchiao (甲洨斯汀)   2019-06-19 15:00:00
扶牆壁，單腳站立，拉會痛那隻腳的腳踝，膝蓋朝地板收肚子，不要拉太久，20~30秒休息一下
作者: SecondRun (雨夜琴聲)   2019-06-19 15:08:00
好 感覺有好一點
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