現在每天吃的
馬鈴薯
雞胸
雞蛋
炒花椰菜
起司
牛奶
香蕉
早上耍廢
下午配飲料
晚上重訓
什麼時段吃什麼有差嗎
我是重訓前會吃一點澱粉
重訓後蛋白質
其他就隨便放
這樣可以嗎

我覺得應該還好吧 把時間尺度zoom out根本沒差

本肥肥都吃五燈獎豬腳