作者:
emptie ([ ])
2019-08-06 16:47:31你們都好會喔…
我只會有氧做到死去而已
有什麼推薦的入門啊…
雖然我也不知道肌肉變多可以幹嘛
※ 引述《star123 (stare)》之銘言
: 棒式 1分15秒
: 抬腳 十五下
: 抬腳左右伸 各十五下
: 伏地挺身（貼不到地） 十下
: 跪地挺身 二十下
: 啞鈴內側抬舉 各四十八下
: 啞鈴V字抬舉 各四十八下
: 啞鈴外側平舉 各四十八下
: 啞鈴過頭抬舉 各十二下
: 沙發當支點下壓 二十四下
: 這樣力不厲害==
: 不過我剛剛看到其他版友發的文章 那個數字好可怕
: 我突然覺得人生失去希望==