Re: [閒聊] 我今天運動 star123 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 我今天運動

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-07 15:25:51

棒式　1分15秒
抬腳　十五下
抬腳左右伸　各十五下
啞鈴深蹲　十五下
伏地挺身（貼不到地）　十下
跪地挺身　二十下
啞鈴內側抬舉　各四十八下
啞鈴V字抬舉　各四十八下
啞鈴外側平舉　各四十八下
啞鈴過頭抬舉　各四十八下
這樣力不厲害==
伏地挺身真的每天有愈做愈順的感覺
不過不知道是我有懼高症還怎樣　都壓不到最底
得想個辦法

作者: emptie ([ ]) 2019-08-07 15:26:00

我要繼續垃圾有氧了等一下還活著再…

作者: sc95819200 (sc95819200) 2019-08-07 15:27:00

歐內該媽叟咩掐摸得待

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-07 15:27:00

做有氧也很有效啊　我修有氧舞蹈　有氧拳擊　出來都跟洗

作者: a1234555 (肉寶寶) 2019-08-07 15:27:00

要不要練九九神功

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2019-08-07 15:28:00

正常做不下去看你要不要手墊高一點?

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-07 15:29:00

讓身體更斜嗎??

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2019-08-07 15:37:00

對r 就不要吃那麼重其實跟跪地差不多意思(?

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-07 15:37:00

好　我明天試試看

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