Re: [閒聊] 我今天運動 star123 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 我今天運動

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-09 17:10:29

棒式　1分15秒
抬腳　十五下
抬腳左右伸　各十五下
啞鈴深蹲　二十下
伏地挺身（貼不到地）　十下
跪地挺身　二十下
啞鈴內側抬舉　各四十八下
啞鈴V字抬舉　各四十八下
啞鈴外側平舉　各四十八下
啞鈴過頭抬舉　各四十八下
這樣力不厲害==
今天我爸放颱風假　難得ㄊ在家
我就問ㄊ伏地挺身怎麼做
他教我兩掌朝內　好像傳內功那樣　這樣壓
我發現這樣壓好像有壓得下去的跡象了
而且今天做完胸部的部分也有痠感
果然薑是老的辣==

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2019-08-09 17:11:00

怎摸沒有計算到打手槍

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-09 17:11:00

我昨晚有打　噴到床墊

作者: F16V (Manners maketh man.) 2019-08-09 17:13:00

怎麼沒像惡魔人一樣噴天花板

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-09 17:13:00

亞蒙!!!!!

作者: helba (網路貧民窟) 2019-08-09 17:16:00

可4朝內84比較容易受傷？

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-09 17:16:00

我有覺得手腕痛痛的做的時候大家都怎麼做?

作者: helba (網路貧民窟) 2019-08-09 17:17:00

手掌都是放直啊？不然你現在體重是幾公斤？就算以前我也不至於一下都做不上來qq

作者: F16V (Manners maketh man.) 2019-08-09 17:18:00

爸拔沒教泥九陰白骨爪?

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-09 17:44:00

我好像65

作者: helba (網路貧民窟) 2019-08-09 17:46:00

那怎麼會做不起來？

作者: star123 (光二比利海靈頓) 2019-08-09 17:47:00

我怎麼知道　==問你阿

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