作者:
star123 (光二比利海靈頓)
2019-08-14 14:22:34棒式 1分15秒
抬腳 十五下
抬腳左右伸 各十五下
啞鈴深蹲 二十下
伏地挺身（貼不到地） 十下
跪地挺身 二十下
啞鈴內側抬舉 各四十八下
啞鈴V字抬舉 各四十八下
啞鈴外側平舉 各四十八下
啞鈴過頭抬舉 各四十八下
啞鈴前平舉 各十二下
這樣力不厲害==
我今天又試了我爸那個伏地挺身的方法
手向內
發現那樣我真的才比較做得下去耶
我限用那個練好了
作者:
jumisui (jumisui)
2019-08-14 14:23:00又一個炫耀仔==
作者:
star123 (光二比利海靈頓)
2019-08-14 14:27:00我一組做12下 然後做四組這樣
作者:
LabMumi (實驗室姆咪)
2019-08-14 14:39:00手張開多寬 手腕方向都有影響e
作者:
star123 (光二比利海靈頓)
2019-08-14 14:40:00我爸爸說就與肩同寬
作者:
LabMumi (實驗室姆咪)
2019-08-14 14:49:00你可以再開一點= = 反正各種姿勢都能試
Links booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com