作者:
star123 (光二比利海靈頓)
2019-08-27 16:00:01棒式 1分15秒
抬腳 十五下
抬腳左右伸 各十五下
伏地挺身（貼不到地） 三十下
跪地挺身 二十下
啞鈴內側抬舉 各四十八下
啞鈴V字抬舉 各四十八下
啞鈴外側平舉 各四十八下
啞鈴過頭抬舉 各四十八下
這樣力不厲害==
今天試了把伏地挺身做多一點
發現大概二十下都能保持great的程度
最後十下都是亂甩了==
不過比一開始一下都做不了 進步好多!
而且今天做之後 胸部有感到痠的感覺 這樣表示姿勢有對吧 我超開心