作者:
star123 (光二比利海靈頓)
2019-09-05 16:43:42┌────────────────────────────┬──┬──┬──┐
｜ 項 目 名 稱 ｜計數｜左側｜右側｜
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｜ 棒式 ｜1:15｜ ╳ ｜ ╳ ｜
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｜ 抬腳 ｜ 15 ｜ ╳ ｜ ╳ ｜
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｜ 左右抬腳 ｜ ╳ ｜ 15 ｜ 15 ｜
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｜ 伏地挺身 ｜ 20 ｜ ╳ ｜ ╳ ｜
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｜ 仰臥起坐 ｜ 20 ｜ ╳ ｜ ╳ ｜
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｜ 啞鈴：內側下壓 ｜ ╳ ｜ 48 ｜ 48 ｜
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｜ 啞鈴：Ｖ字抬舉 ｜ ╳ ｜ 48 ｜ 48 ｜
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｜ 啞鈴：過頭平舉 ｜ ╳ ｜ 48 ｜ 48 ｜
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｜ 啞鈴：外側平舉 ｜ ╳ ｜ 48 ｜ 48 ｜
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｜ 評 價 ｜ ◢██◤ 花費時間 00:36:00 A
└────┘◢◤ ◢██◤ 痠痛指數 99 C
◢███◤◢█▇ 喘氣次數 8 A
◢◤ ◢◤ 完成度 100% S
◢▇▇◤◢▇▇◤ APPRENTICE
﹜w──────────────────────────────────────
任務完成。幹得好，BOSS！
這樣力不厲害==
打手槍之後運動 那個痠痛感真的有差
我以後不要打手槍了