這幾天回診 醫生這麼跟我說的
說我努力工作幾天了 肚子還是怎麼大
我說我外送常常爬樓梯
他給我說勞動不等於運動
那我天氣熱 還是下雨天 全時間戴口罩 爬五層樓六層樓梯是心酸的喔
有時候邊背外送袋子戴口罩爬樓梯還真的有點喘不過氣 有點頭昏了
機掰 台北一般不是都四層樓最多多一層變五層樓 兩次碰到六層真的起笑
我體重最近重了一公斤 可能是吃到飽那天一次重了五公斤害的 最近也沒忌口
現在也懶得運動 操場又關的 還要到附近公園馬路跑步就覺得 然後還要
碰到路上戴口罩的人

醫生的幹話 少吃多動吧爬樓梯明明就是有氧運動內的一項 你想想就知道惹

你跟我一樣刻意爬16層30分鐘上上下下 那樣才算==有氧至少也要30min以上才有意義 樓下巨巨補充

晚餐都只吃一盒生菜沙拉就會瘦了

怪獸講堂有說過啊https://youtu.be/Sn3tAPMRWHw