[巨巨] 觀念請教 gluccvidog PTT批踢踢實業坊

[巨巨] 觀念請教

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:34:47

https://i.imgur.com/ntETjml.jpg
D1（5/18.5/20）
https://i.imgur.com/xOeTxBB.jpg
https://i.imgur.com/YCBZbqK.jpg
https://i.imgur.com/TI2PGs1.jpg
D2（5/19.今天）
我目前是用這個玩了4天
（各5公斤的鈴）
起床也就稍微酸痛而已
沒到手腳痛到動不了
這些動作在40分內完成
想問的是
這樣就有效果了嗎
我要的只要讓身型看起來壯些
不用到肌肉炸出來
謝謝各位

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2020-05-21 00:36:00

多練幾下啊光頭肥宅噁光頭雞肉男帥董？

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:38:00

對我都在想把房間邊homegym的錢拿去買假髮遮光頭會不會實在點

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2020-05-21 00:39:00

沒你看好萊嗚那幾個光頭雞肉男明星你要以他們為榜樣雞肉練好練滿你會想把剩下的頭髮全剃光一整個帥氣

作者: F16V (Manners maketh man.) 2020-05-21 00:41:00

狗哥要變邊版馮迪索惹

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:44:00

https://i.imgur.com/9ACo8nY.jpg 目標

作者: YokoKanno (YokoKanno) 2020-05-21 00:44:00

5公斤是能幹嘛女森ㄉ重量

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:45:00

真假我新手啊 5公斤就噴汗噴爆了

作者: YokoKanno (YokoKanno) 2020-05-21 00:46:00

男森5公斤是真的很廢說實話==

作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2020-05-21 00:47:00

我徒手沒全身酸痛過ㄏ

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:47:00

真假我5公斤那些動作就不太穩了= =加油加油加油謝謝你們

作者: YokoKanno (YokoKanno) 2020-05-21 00:48:00

你是全身肌無力484

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:51:00

你一開始新手是先拿多少啊

作者: oooptt (來搞笑的前輩) 2020-05-21 00:53:00

你買可調式的嗎

作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘) 2020-05-21 00:54:00

目標是韓國瑜喔

作者: Shisonin (ç´«è˜‡) 2020-05-21 00:55:00

不要有重量迷思啊你重量輕就做組數多、次數多練肌耐力

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