木前兩周
看海拔哥給我的yt
peeta哥哥
1.吃原型食物
2.不吃精緻澱粉麵包啥小的
影片有和你說哪些可以吃
3.6小時內把一天的量吃完
然後我有運動 每天1小時重訓
但那重量應該比巨巨暖身還要輕
但至少有動
2周瘦5kg
5kg應該不會全都水分吧= =