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Re: [閒聊] 有流汗=有運動ㄇ？

作者: jensheng09 (甲甲都從後面來)   2020-07-13 21:29:06
還是要看心跳幾下 也就是代謝率
還有使用到的肌肉
最簡單的運動就是走路
沒有運動習慣的人首先從低強度運動開始就好
我光是走路就可以心跳120 也就是中低強度運動
==
作者: rockyao   2020-07-13 21:30:00
你是生病了吧
作者: jensheng09 (甲甲都從後面來)   2020-07-13 21:32:00
快走可以 年輕就是健康快走到要跑這樣
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