作者:
kaeun421 (newkakaeun)
2020-08-16 13:52:55惠文接著說,受測者不是先將最愛吃的零食吃掉,就是留在最後才吃,進一步研究其背景發
現,「先吃掉最喜歡的食物的人:家中排行最小或在大家庭中成長(研究者認為:因家庭人
數較多,食物變成一種爭奪,若不先吃到最喜歡的食物,恐怕最後只剩大家都不想吃的)。
」
至於會將最喜歡的食物留在最後者,則是獨生子女或家中排行老大,研究者認為這些人把最
愛的食物當作「獎賞」,這些食物反而會一直在碗裡不會跑掉,推斷出「小時候的飲食模式
通常會發展出長期的飲食習慣。」習慣先吃者,可能不小心先吃愛吃的食物(高熱量、高油
鹽糖),而捨棄相對健康的蔬果沙拉,該飲食模式易成肥胖元凶。
鄭惠文指出,現代生活食物較不匱乏,因而不會有上述爭不到食物吃的情況,「先吃與後吃
,只是取決於個人享樂的順序而已」。她也提醒網友們,吃飯時要把握3個小原則,包括先
喝湯、再吃蔬菜或蛋白質,最後攝取澱粉;再來放慢速度,細嚼慢嚥;還有吃多少盛多少,
7~8分飽剛剛好,避免浪費、攝取過多熱量的同時,也能邁向更健康的生活型態。
有點道理欸==
我以前在我們家是最小的 常常都只能吃表哥表姐挑剩的==