作者:
kaeun421 (newkakaeun)
2020-08-16 13:52:55惠文接著說，受測者不是先將最愛吃的零食吃掉，就是留在最後才吃，進一步研究其背景發
現，「先吃掉最喜歡的食物的人：家中排行最小或在大家庭中成長（研究者認為：因家庭人
數較多，食物變成一種爭奪，若不先吃到最喜歡的食物，恐怕最後只剩大家都不想吃的）。
」
至於會將最喜歡的食物留在最後者，則是獨生子女或家中排行老大，研究者認為這些人把最
愛的食物當作「獎賞」，這些食物反而會一直在碗裡不會跑掉，推斷出「小時候的飲食模式
通常會發展出長期的飲食習慣。」習慣先吃者，可能不小心先吃愛吃的食物（高熱量、高油
鹽糖），而捨棄相對健康的蔬果沙拉，該飲食模式易成肥胖元凶。
鄭惠文指出，現代生活食物較不匱乏，因而不會有上述爭不到食物吃的情況，「先吃與後吃
，只是取決於個人享樂的順序而已」。她也提醒網友們，吃飯時要把握3個小原則，包括先
喝湯、再吃蔬菜或蛋白質，最後攝取澱粉；再來放慢速度，細嚼慢嚥；還有吃多少盛多少，
7～8分飽剛剛好，避免浪費、攝取過多熱量的同時，也能邁向更健康的生活型態。
有點道理欸==
我以前在我們家是最小的 常常都只能吃表哥表姐挑剩的==