剛剛谷狗到的
不過這種健康專頁很多都農場文
你們可以看一下
他說的是真的可以緩解全身發癢過敏的嗎
3大營養素有助減緩發炎反應
除了葡萄、櫻桃中所含的營養素可以降低發炎反應外，夏子雯營養師指出，以下3種營養
素也能夠預防：
1.維生素C
具有抑制組織胺、減少過敏原入侵的作用，其抗氧化成分可消除體內自由基，減少發炎情
形。
建議食物
芭樂、檸檬、番茄、奇異果、綠色蔬菜。
注意事項
若是從天然食物中攝取維他命C，極少有過量問題，但若從保健食品補充過量，恐有結石
風險。
2.益生菌
益生菌能維持腸道菌叢平衡，調整免疫系統，改善過敏症狀。
建議食物
優酪乳、優格。
3.維生素D
ꀊ能增強免疫力、預防和改善過敏、發炎現象。
ꀊ建議食物
ꀊ雞蛋、牛奶、鮭魚。
ꀊ注意事項
ꀊ維生素D是脂溶性維生素，必需和油脂一起攝取才有利吸收，建議飯後和富含油脂的食物
一起吃。