[閒聊] 運動 sacrifice PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 運動

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:14:26

因該還是只能先游泳吧，跑步我真的沒辦法
大家都建議我重訓可是
我真的沒想法要怎麼做，查得到的資料好像都沒辦法直接套用在我這肥豬身上
哀，先餓習慣才不會游完泳又餓到很痛苦

作者: kusanagi02 (Beginner) 2019-10-16 23:14:00

快走散步

作者: tomuy (咖啡中毒) 2020-10-16 23:15:00

一開始先跑少一點

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2020-10-16 23:15:00

可是我覺得游泳比跑步累超級多欸= =

作者: oz5566 (阿康) 2020-10-16 23:15:00

游泳還要出門==

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:15:00

你現在的體重光靠飲食控制就能瘦不少了

作者: cynthia0620 (cynthia) 2020-10-16 23:15:00

推薦爬山啦

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:16:00

我腳的關係，心肺還沒不行腳踝跟腳底就爆了

作者: Apache (阿帕契) 2020-10-16 23:16:00

體重太重真的能做的不多

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2020-10-16 23:17:00

舊傷ㄛ

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:17:00

嗯，本來就不太行了又有舊傷游泳要看遊什摸姿勢

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:18:00

爬山也行啊我同學135我都叫他爬了幹玻璃體質= =

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:18:00

游泳池就夠遠了還爬山= =

作者: fnm525 (xxxxx) 2020-10-16 23:19:00

我覺得呼吸就已經很累了，還運什麼動

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2020-10-16 23:19:00

單車也可以試試看

作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘) 2020-10-16 23:22:00

本肥肥不會游泳:-(

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:23:00

騎ubike嗎= =啊狗哥問你哦，會覺得可以買啞鈴來在家用嗎，覺得我手很沒力，游泳也都是手先酸

作者: edward40812 (甘草治禿頭) 2020-10-16 23:26:00

同為肥宅推薦游泳比起跑步對膝蓋比較不傷

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:26:00

買啊我也是先從2.5慢慢上去的迪卡儂就有賣

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2020-10-16 23:28:00

直上公路車ㄚ入門的1、2萬就有

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:28:00

沒錢而且我附近騎車蠻可怕的= =

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:32:00

https://i.imgur.com/0NyAc2Z.jpg 這種的慢慢來

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2020-10-16 23:33:00

啞鈴直接上可調重量的ㄚ

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:33:00

動作可以問問海拔哥紫蘇扇哥艾喵說他都徒手訓練也可以問問他門版上蠻多句句的

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:33:00

好

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:34:00

y上面也蠻多菜單參考的

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:36:00

啞鈴價差怎麼那麼大現成菜單就跟不上啊，要怎麼調整

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2020-10-16 23:39:00

去看peeta葛格或健人蓋伊了解一下課表原理ㄚ

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:39:00

一開始動作先少一點吧價差用了就能感受了

作者: sacrifice (肥宅出清大賤賣) 2020-10-16 23:40:00

沒有比較沒有傷害，就買便宜的好了= =

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:41:00

先買便宜的啊我便宜的也用好久有興趣再去挑好些的你不嫌棄我舊的給你也行呀

作者: civilian (pearly) 2020-10-16 23:44:00

體重太重的話先游泳吧不傷關節

作者: hua828797 (花花) 2020-10-17 00:30:00

家由我支持擬

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