※ 引述《bravo233295 (台中劉E菲)》之銘言：
: ※ 引述《gluccvidog (尷尬了)》之銘言：
: : 假設基代1800
: : 吃到2100
: : 然後運動-300卡
: : 應該比吃到1800不運動好吧??
: : 批塔的大河流理論
: : 巨巨門怎麼看
: 我有看過一種說法
: 基礎代謝的耗能模式 跟日常行為的耗能模式雷同
: 所以兩者造成的熱量赤字中
: 醣類 蛋白質 脂肪的消耗比例也差不多
: 換而言之
: 沒吃到TDEE也沒差
: 但這個是對一般人來說
: 狗哥是巨巨
: 減脂期還是搭個HIIT八
: 你掉1mg的肌肉我都會心疼><
我跟你各位說阿
建立習慣真的很重要阿
之前為了賭錢
三個月認真搞掉了七公斤 重見六字頭
然後這兩個月真心墮落 狂吃狂玩一直翹重訓
馬上多三四公斤回來 崩潰
嗚嗚
又要開始地獄人生ㄌ