作者:
Shisonin (紫蘇)
2020-12-18 23:17:48※ 引述《david7928 (暱稱)》之銘言：
: https://twitter.com/almostddied/status/1339897455630974976
: 感覺不小心的話
: 器材會變刑具
: 我怕怕
: :(
我被壓過啊
不過是在胸部的位置
他上去的時候 因為力量不夠 他可能想硬推到架子上
所以下來的位置偏到脖子那邊了 剛好壓到脖子
如果他中途就發現沒力的話 應該寧願把槓鈴放到胸部上
比較不會那麼危險
我在學校被壓過之後有問健身房的阿北們
自己一個人被壓的時候 怎麼脫困
他們說 壓在胸部的位置的話 就用慢慢滾的方式
把它滾到腹部的位置 就可以起身了
只是滾的過程會很痛而已
不過如果要拚1RM的話
最好還是有個人在旁邊看會比較好
是說我也不覺得你初學者去拚1RM有什麼意義就是了