※ 引述《jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)》之銘言：
: 只有少吃多運動才是根本解決之道，又不失健康
: 高血壓就是飲食清淡、少吃肉，適量運動
: 血糖高就是少吃甜食，不要暴飲暴食，造成胰島素阻抗
: 阿姨字字發自內心，謝謝
想前幾年被同年紀的女同事笑胖子～(現40歲)
但…她體脂30%以上bmi超過30，笑我bmi 24 體脂22%胖子…
多年後，她越來越肥又像歐巴桑～
我…bmi18 體脂16%了。
女人，嘴巴真的別太賤，沒男人會喜歡的。
我現在少吃麵食跟米飯，控制一個拳頭的飯跟麵食，火鍋跟肉隨意吃～
只能維持不能減重喔～ 還有吃一些b群跟早上黑咖啡跟水。
要減肥，前期努力點運動跟去吃中醫減肥吧～