靠這方法減了十公斤
說一下近三個月的體驗
固定某餐不吃太難了
不如配合當日行程決定不吃哪餐就好
效果應該是不吃晚餐最強，早餐次之，中餐不是持平就是無感
如果有在勞動的話
體感上大概七小時後就會餓
中間會有幾十分鐘的倦怠感
大概就是在使用脂肪
感覺挺明顯的
可以靠無糖茶類或黑咖啡縮短時間
但如果是在家耍廢的話
說真的可能16小時斷食都沒啥效果
因為就沒啥輸出啊...
其次是身體狀態
明顯可以發現毛髮與指甲的生長速度變慢
我身上本來有幾個肉芽
這三個月來不是消失就是萎縮了
也難怪會有說法是168斷食法可以餓死癌細胞
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最後是這種改變生活型態的減肥法
估計是回到三餐後就又會回胖
但我這幾個月下來覺得這樣挺好
對美食標準降低了
荷包也省了點
運動量不用太多就能瘦
想不到為何還要回去吃三餐
等我變成標準體重後再來穿個潮牌衣自拍