Re: [姆咪] 運動週記 #07 ZooseWu PTT批踢踢實業坊

Re: [姆咪] 運動週記 #07

作者: ZooseWu (N5) 2021-04-15 22:03:07

推 uegi: 這個熱量估的好不快樂喔04/15 21:45
→ Ironlung: Nike Training club的熱量估計算更絕望==04/15 22:00
我看好像是說
基本上熱量的消耗有六成是身體本身的基礎代謝
三成是活動代謝一成忘記了
所以運動重要的是提升基礎代謝率
健身環小提示跟我說的

作者: uegi (ㄩㄐ) 2020-04-15 21:45:00

這個熱量估的好不快樂喔

作者: Ironlung (鐵肺) 2020-04-15 22:00:00

Nike Training club的熱量估計算更絕望==能提升基代的運動都很痛苦==

作者: ZooseWu (N5) 2021-04-15 22:05:00

我最近注意不要屁股扎眼的深蹲超爆幹類的欸

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2021-04-15 22:05:00

提升基代的是啥= =

作者: Ironlung (鐵肺) 2021-04-15 22:09:00

大肌群跟複合動作為主的有氧循環訓練比如原地衝刺伏地挺身登山者深蹲各1分鐘這樣一個循環休息一分鐘下個循環動作跟休息減15秒做四組

作者: ZooseWu (N5) 2021-04-15 22:14:00

幹我光是看到敘述我就累了

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2021-04-15 22:31:00

鐵肺才是巨巨好扯

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