硬舉40公斤 5/5/8
最後一下腰有點彎掉 感覺是核心不夠力
一直盯著鏡子看就不會忘記出力
可是沒看的時候好像姿勢就比較醜
這樣是不是所謂的本體感覺不好啊 姆咪
換女生槓之後就比較握的住了
之前根本搞笑==
但還是上蝦皮買了一個拉力帶 之後做機械式的應該也能用
不然我這麼肥做超輕 結果爆前臂真的蠻姆咪的
然後掛了一下單槓 做了3組舉腿就去洗澡了
姆咪

你很棒

外面健身房 有機械式的是不是很少阿

我前幾天練背拉到腰，今天才差不多好，姆咪

之前看學校附近開的 還有家裡附近廣告單 都只有躺的那種

巨巨

連鎖的都有吧 不過太早去會被教練帶中年人佔據==我昨天也腦殘去抱很重的小孩 還好休息一天又可以動了

你好棒棒

ㄩㄐ感覺很會抱小孩，娶了娶了

甲賽 死都不生我要養寵物蛇==

硬舉機械式的很少

你能舉超過一個我了我之前練臥推只能舉那個槓而已

硬舉40以男生來說是正常數字==

喔對啦我是指用划船機還是下拉機那種

而且光是那個槓我就練很久一開始都要朋友幫忙扶

巨巨

哪種? 看你是要練背闊還是甚麼

虞姬是女生欸

40很輕ㄅ

胸推自由重量很可怕欸 我怕死 我用機械式

65公斤ㄉ女森==

竟然是女僧..好強

還是女森啊

女森 跟我一樣><

扇哥好好笑

我硬舉只能20 三年前的數字去韓國提行李箱19公斤都要往生ㄌ

我進健身房好像都練假的 都不知道什麼是甚麼

買啞鈴第一天搬上樓就感受重訓的滋味@@

臥推也是空槓20= =

你們這樣在暖都怎麼活 要去買水欸 滿桶起碼15公斤

裝RO

好 你贏惹

拉力帶壞了賣我 我高價轉賣為啥沒裝濾水器= =

以前裝過 我家人嘴賤還是覺得不好喝

有被樹樹醬的屌照嚇到嗎