剛剛那篇好像不少人有這個困擾欸
我以為只有我有
預防手痛最佳的辦法還是少用滑鼠
但是不用電腦就要我的命
所以我只能想辦法健康的用電腦
在這邊分享一些我自己改善的方法
1.用手肘控制滑鼠 不要用手腕
少用手腕活動 就能避免腕隧道症候群
最快的辦法就是買一個很大的滑鼠墊(25*25cm以上)
然後把dpi調低 我的dpi現在是400
這樣你滑鼠的移動幅度就必須很大
不能單靠手腕控制
然後滑鼠從桌緣往內推30公分
讓手肘附近靠在桌緣上
搭配有意識的固定手腕 用手肘控制
長期下來就能改變滑鼠習慣
2.用無名指按右鍵
前篇講過了 #1X5GYPKP
3.適度休息
每一小時休息十分鐘
可以做一些做手部的暖身操
眼睛也是每一小時休息十分鐘為佳 也可以做一些眼部暖身操
久坐也會造成身體負擔
(即便是有運動的人久坐依然會造成負面影響)
可以起身 伸個懶腰全身用力一下再坐回去都比持續坐著好
所以每一小時休息十分鐘
可以同時解決手部 眼睛跟久坐問題
暖身操的方法自己去網路上google都有
4.準備小杯子
我用500cc的塑膠杯裝水
然後我喝水量蠻大的
所以我一天會起身裝水跟上廁所蠻多次的
就可以適度起身休息
我是一個懶人 所以沒辦法靠毅力養成習慣改變習慣
我通常都用外力去半強迫的改變
像是改dpi->強迫手肘控制滑鼠 小杯子->強迫休息
我覺得這樣的成效蠻不錯的
不知道還有沒有其他我沒注意到的細節
可以改善用電腦的不良習慣
讓我不要這麼早死