Re: [閒聊] 糖尿病 c121125 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 糖尿病

作者: c121125 (寶特瓶) 2021-09-03 14:25:11

最近幾天量空腹血糖已經低於100惹，體重一個月也掉了10公斤，身體狀況也感覺比以前
還舒服，不太容易累，希望可以穩定下去早餐現在都直接燕麥片泡無糖豆漿，稱四、五個
小時之後點個牛排吃，叫店家幫我把麵換蔬菜，一天就吃這樣，飽足感剛好可以撐到隔天
早上雖然沒什麼燕麥片加豆漿沒什麼味道，但也好過地瓜吃到膩，應該可以吃一年沒問題
，不過怕膩還在想方便一點的菜單，有在考慮加點堅果類

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2020-09-03 14:25:00

ㄚ肥出問題一律先減肥

作者: c121125 (寶特瓶) 2021-09-03 14:27:00

真理

作者: SisterClaire ((修女克蕾雅)) 2021-09-03 14:31:00

燕麥豆漿很適合糖友吃我推薦給我老師她有沒有聽就不管她了

作者: hahaha021225 (安安你好) 2021-09-03 14:33:00

粥可以吃嗎

作者: SisterClaire ((修女克蕾雅)) 2021-09-03 14:33:00

水果要避免台灣產的水果果汁好像都糖分太高

作者: c121125 (寶特瓶) 2021-09-03 14:33:00

我也是考慮到台灣的水果太甜，就沒加入菜單粥我只能說我不知道，我很少吃粥XD最後一次吃粥是兩年多前了

作者: SisterClaire ((修女克蕾雅)) 2021-09-03 14:34:00

粥好像白米粥不行升糖太快都不如低脂奶粉蛋白粉混燕麥

作者: c121125 (寶特瓶) 2021-09-03 14:35:00

只是聽人說燕麥飽足感很夠，我只覺得吃下去還是好餓

作者: SisterClaire ((修女克蕾雅)) 2021-09-03 14:37:00

我剛剛吃奶粉2匙泡燕麥50g 一杯大概只有半餐份量

作者: c121125 (寶特瓶) 2021-09-03 14:38:00

我是75G燕麥+300c.c無糖豆漿

作者: SisterClaire ((修女克蕾雅)) 2021-09-03 14:41:00

重點是無糖像我這種工作後只想躺平的除了正餐外大概不適合再喝含糖含果糖的飲料了好像減重運動多喝水避免過度勞累失眠才能避免掉D2nd type

作者: F16V (Manners maketh man.) 2021-09-03 15:01:00

水果好像只能香蕉蘋果

作者: c121125 (寶特瓶) 2021-09-03 15:26:00

香蕉高GI

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