作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-09-03 14:25:11最近幾天量空腹血糖已經低於100惹，體重一個月也掉了10公斤，身體狀況也感覺比以前
還舒服，不太容易累，希望可以穩定下去早餐現在都直接燕麥片泡無糖豆漿，稱四、五個
小時之後點個牛排吃，叫店家幫我把麵換蔬菜，一天就吃這樣，飽足感剛好可以撐到隔天
早上雖然沒什麼燕麥片加豆漿沒什麼味道，但也好過地瓜吃到膩，應該可以吃一年沒問題
，不過怕膩還在想方便一點的菜單，有在考慮加點堅果類
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2020-09-03 14:25:00ㄚ肥出問題一律先減肥
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-09-03 14:27:00真理
燕麥豆漿很適合糖友吃 我推薦給我老師 她有沒有聽就不管她了
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-09-03 14:33:00我也是考慮到台灣的水果太甜，就沒加入菜單粥我只能說我不知道，我很少吃粥XD最後一次吃粥是兩年多前了
粥好像白米粥不行 升糖太快 都不如低脂奶粉 蛋白粉混燕麥
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-09-03 14:35:00只是聽人說燕麥飽足感很夠，我只覺得吃下去還是好餓
我剛剛吃奶粉2匙泡燕麥50g 一杯 大概只有半餐份量
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-09-03 14:38:00我是75G燕麥+300c.c無糖豆漿
重點是無糖 像我這種工作後只想躺平的 除了正餐外大概不適合再喝含糖 含果糖的飲料了好像減重 運動多喝水 避免過度勞累 失眠才能避免掉D2nd type
作者:
F16V (Manners maketh man.)
2021-09-03 15:01:00水果好像只能香蕉蘋果
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-09-03 15:26:00香蕉高GI