※ 引述 《Vedan (百鬼組-味丹)》 之銘言：
: ※ 引述《kronioel (鵝妹子英在回台灣的事情 )》之銘言：
: : 我的手就酸了
: : 我好像是廢物
: : 對不起
: : 我又做了10下仰臥起坐
: : 肚子也快抽筋了
: : 我真的是廢物
: : 對不起拉
: 推薦一個APP
: KEEP TRAINER
: 可以用裡面每天登入送的錢買計畫
: 每天跟著做就好
: 剛開始很輕鬆
: 會慢慢進步
: 而且不用器材
: 如果覺得做不夠的話
: 也不用多花錢去買訓練
: 他的那個計畫一次是三個禮拜的樣子
: 今天做完的部份 明天還是可以點回來做
: 所以你覺得做不夠 就是再做以前的就好
: 每個動作都可以先點進去看解說
: 做的時候會比較確實
: 然後做的過程都會有幫你計時計次
: 休息時間也都會幫你計
: 所以還蠻方便的
: 唯一要買的應該是瑜珈墊
: 可以買加厚的那種會比較好
: 我是把手機放在瑜珈墊前的椅子
: 然後先在做之前把每個動作看一次解說
: 正式開始後 下個動作開始前他也會動
: 稍微看一下怎麼做就好了
:
本肥肥的小鳥籠
小到沒辦法把瑜珈墊攤開
太苦惹
丹哥養窩