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[閒聊] 到底橋式

作者: penguinsFly (企鵝會飛)   2021-09-22 22:10:37
是骨盆前傾要做還是後傾啊
然後做了都不覺得肌肉有哪裡酸
是不是沒效果@@
作者: meowmee (喵咪OuO)   2021-09-22 22:13:00
肚子用力 腳根用力踏 臀肌 腹部 大腿前側都會用力如果是下背比較有感覺 你就做錯了
作者: penguinsFly (企鵝會飛)   2021-09-22 22:16:00
好
作者: lturtsamuel (港都都教授)   2021-09-22 22:17:00
巨巨
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