[閒聊] 游泳大師請進 EPika PTT批踢踢實業坊

作者: EPika (精靈皮卡丘) 2021-10-09 23:02:14

快兩年沒游了前幾天回到泳池拼掉半條命堪堪游了800就快不行ㄌQQ
而且我發現我的自由式嚴重退步以前來回一百四手換氣不是問題
這次游差不多十公尺就開始累進氣不順必須兩手換氣
還有蛙式也小退步沒有以往的輕鬆感有點不協調
這種情況要怎麼改善啊是多游就會想起來嗎還是有什麼輔助訓練可以做
0.0

作者: jumisui (jumisui) 2021-10-09 23:11:00

我不是大師啦，一般不是慢慢找回游泳的感覺嗎？什麼運動久沒做，就會生疏啊其實問教練最快，他在旁邊指導最能點出你的問題

作者: uegi (ㄩㄐ) 2021-10-09 23:51:00

老了胖了肌肉掉了

作者: gossiplarry (賴瑞) 2021-10-10 00:31:00

隔空抓藥只能猜你自由式吸氣時間變短導致換氣時變成無氧運動。你換氣時腰轉(不是整身含大腿轉)頭轉時把耳朵貼到伸直的手臂，讓嘴巴吸氣1-1.5秒再划。試試看

作者: EPika (精靈皮卡丘) 2021-10-10 00:36:00

我試試感謝

作者: jumisui (jumisui) 2021-10-10 00:44:00

哇g大真利害，我只會游，還真說不出這些呢

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