※ 引述《LabMumi (LaborMumi)》之銘言：
: 上升
: 對ㄚ
: 姆咪一去運動就上升ㄚ
: 幹你娘
: 到底怎摸樣才會減重
: 太苦了
: 漬鯊
呵呵
本姆咪也是最近體重一直上升QQ
都是因為麥噹噹有抽獎害我一直吃麥噹噹害的啦～
言歸正傳齁。要減重其實就是要餓肚子不能感覺飽啦。
你齁去運動其實能夠消耗掉的熱量是很有限滴。
還是要平常常常感覺到肚子餓，甚至吃完飯還感覺餓（不能因為這樣繼續吃喔）
然後常常因為肚子餓感到焦慮跟不舒服，那姆咪就是在減重的路上了啦
姆咪

算熱量比較實際吧… 蛋白質比例調高就能吃飽又不爆熱量

減脂不要餓 幹 餓殺小 餓 你訓練品質就掉 肌肉也掉 只會更肥而已溜溜球效應