[對話] 版上巨巨請進 SuicidePeko PTT批踢踢實業坊

作者: SuicidePeko (string int = true;) 2021-10-24 09:15:44

請問飯後多久運動適合
平常早上都起床運動洗澡才吃早餐
晚上下班則是先運動才吃
可是聽人說好像空腹運動不好
想知道這方面大家怎麼管理
沒有惡意只是先確認一下
之後比較好運動

作者: NekomataOkay (u) 2021-10-24 09:17:00

狗推健身之前，都是單推麵包狗熱身

作者: SuicidePeko (string int = true;) 2021-10-24 09:18:00

你是在說三小

作者: crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨) 2021-10-24 09:21:00

我建議是會先喝一杯美式提神如果真的會餓可以先吃一些堅果再做不建議吃到正常量

作者: SuicidePeko (string int = true;) 2021-10-24 09:23:00

謝謝你

作者: crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨) 2021-10-24 09:25:00

先30分鐘有氧慢跑腳踏車都行讓身體先醒起來再做一些基本重訓後再吃早餐兔田她媽給她那套不錯可是太多舒肥水煮雞胸乳清用橄欖油煎蛋攝取些油脂再來點生菜更好不過也要看你吃不吃得下

作者: SuicidePeko (string int = true;) 2021-10-24 09:26:00

我早餐都吃媽咪準備的稀飯饅頭夾蛋土司夾蛋之類稀飯配肉鬆素火腿咪口大便之類的土司饅頭有時候會多培根

作者: crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨) 2021-10-24 09:31:00

攝取碳水可以不過全麥會比較好肉鬆、火腿再加工品培根好些就是鈉含量高了點

作者: steven183 (steven183183) 2021-10-24 11:36:00

我都喝一杯乳清直接去欸吃太多會不舒服

繼續閱讀