作者:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-28 23:26:46我平常在家裏吃飯 不知道大卡要怎麼算==
基本上都我媽自己煮家常菜
什麼高麗菜
菜豆
滷豬肉 三杯雞 滷蛋
蘿蔔貢丸湯這樣
有肉 像雞肉我會吃個三塊左右
其他大多吃菜 把一碗飯幹完就喝湯 吃完ㄌ
請問這大卡大概怎麼算
我剛本來想打手槍
四天沒有打了
看到仙人掌花的id 都會勃起
可是找配菜找一找 又覺得 好空虛
我不如把精液省下來 以後去日本給咪口
然後體力拿來運動
欸 我怎麼變成這樣
作者:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-28 23:28:00操你媽 就是你暴露融融鼠中之人 丟邊版臉
作者:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-28 23:31:00這是莉香ㄇ
作者:
r5588801 (etrava0224)
2021-10-28 23:31:00只能自己控制吃的量了 不然就自己煮看要水煮還是用蒸的不然炒菜你媽放多少油也是很難估計
作者:
r5588801 (etrava0224)
2021-10-28 23:33:00要減肥用滷的高油高鈉也是少碰比較好
作者:
steven183 (steven183183)
2021-10-28 23:35:00蛋一顆75卡 菜沒在算肉如果要算要算生重捏 就用磅秤去量
作者:
pandix (麵包屌)
2021-10-28 23:36:00我之前在算都會過電子秤 那種不好算的菜直接擺爛不吃
作者:
steven183 (steven183183)
2021-10-28 23:36:00如果想用粗估的 一個手掌的肉30克蛋白質左右不過不同的肉脂肪可能不一樣一碗飯280卡 小碗的那種 不是碗公捏如果你在增肌 蛋白質跟碳水大概抓一下就好減脂就建議上磅秤啦
你app搜"MyFitnessPal"，我以前有在健身的時候都用這app去算大概的熱量他可以調整食物克數，你就大概估算一下不過台灣的一些菜可能會沒有，你就拿類似的菜去代替反正健身一般主要是算熱量和蛋白質，葉菜類基本上熱量都差不多
作者:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-28 23:44:00謝謝你們 邊版真好我請LabMumi給大家錢