今日成果
https://i.imgur.com/o2i1Lb1.jpg
居然原地跑了兩公里 國小操場三圈的程度 我真棒
今天總共做了36分鐘
最後十分鐘那個感覺真的超重
不過做完很有成就感
plank這個動作我打算目標每次玩都做個兩組
今天有達到 很棒
而且很驚人的是 今天做到第二組也可以算順順做完了
雖然還是會喘 但大概只有以前在喘的一半
拿到新動作 登山式
好像做了三次
另一個新動作是手臂高舉 然後寬深蹲
這個比一般深蹲跟寬深蹲還累不只兩倍
超可怕 不過因為身體強迫打直 好像更有效的感覺
今天的我也很棒
咪口高興得餵我奶喝
吸吸...咪口...吸吸...