[閒聊] 有人看過減肥門診ㄇ hulucat PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 有人看過減肥門診ㄇ

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-01 23:49:01

我之前吃過中藥跟內科拿的藥都覺得沒什摸用
這兩個禮拜算下來除了有去爬山的日子多吃300左右外，日均吃1900還是卡死，覺得想尋
求幫助
有人看過減肥門診ㄇ

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2020-11-01 23:49:00

1900好像很多不過我沒概念就是ㄌ

作者: kitune (狐) 2020-11-01 23:49:00

你是想做胃繞鏡嘛

作者: Vedan (Vedan1213) 2021-11-01 23:51:00

聽說埋線很有用但不知道真的假的

作者: uegi (ㄩㄐ) 2021-11-01 23:52:00

你去看再來分享：）

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-01 23:56:00

熱量有精算ㄇ我覺得很容易低估

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-01 23:57:00

我連醬油跟炒菜油都算了，只有蔥蒜沒秤，這樣算應該只多不少ㄅ

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-01 23:59:00

壓力大睡不好也會卡關不然運動模式改變看看把重訓的時間拉一點去做有氧比如循環訓練啥ㄉ

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-02 00:00:00

我焦慮沒辦法耶：（我不太有辦法跑，所以現在是有一個禮拜去爬兩三天溪頭這樣

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-02 00:01:00

QQ

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-02 00:01:00

現在游泳池可以不用戴口罩了沒R

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-11-02 00:07:00

尼體脂肪多少ㄚ有那麼需要急速減肥喵？

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-02 00:09:00

很久沒量了

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-11-02 00:10:00

沒有辦法重訓真的很傷ㄚ沒有重訓TDEE拉不起來而且重訓增肌肉體脂肪的比例就會被拉低

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-02 00:10:00

不過兩三個禮拜體重完全沒動就代表我現在的飲食運動不夠，但往上再加一個量我會想死

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-11-02 00:11:00

TDEE拉不起來就只能減少吃的量

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-02 00:11:00

現在環境也只能允許我徒手跟啞鈴簡單做對啊，所以想吃藥看能不能有助不要讓我少吃東西會那麼痛苦

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-02 00:17:00

自重跟啞鈴盡量多練腿捏深蹲分腿蹲

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-02 00:18:00

我都胸肩腿各一天輪流ㄉ*胸背腿

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-02 00:24:00

呼嚕尼很棒惹

作者: pandix (麵包屌) 2021-11-02 00:42:00

減不下去可以在調整吧我之前在減都吃TDEE-500

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-02 00:46:00

我用peeta葛格的網頁那個套輕度運動算是2468捏

作者: TokiwaKurumi (常磐胡桃) 2021-11-02 08:53:00

再吃少一點

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