今天做了三組登山式
兩組plank
我真的厲害==
高舉深蹲只作了兩組　雖然地圖中間作了不少一般深蹲
是不是因為　大腿肌肉有變多了阿==
深蹲都一下就超級痠　做完起來要扶著桌子一下那種
現在平常走樓梯也會腳超痠的
不過有明顯感覺到心肺變好　爬上樓不會像以前那麼喘
登山式常常打出good
感覺腳要再抬近一點
plank進步到在第一組順順作
第二組會有點勉強的水準
有愈來愈棒
明天就是三十天了
我好想喝藍鮪魚的尿