作者:
jumisui (jumisui)
2021-11-04 13:58:00油容易變脂肪屯積啊，原理是這樣
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2021-11-04 14:00:00酮酸中毒
作者:
jumisui (jumisui)
2021-11-04 14:00:00對呀，我覺得多運動最好
生酮要吃高蛋白高脂肪 但是不能攝取醣類 身體就會燃燒體脂肪轉換能量 就會產生酮體
生酮基本上一口飯都不能吃 只能吃肉跟喝油完全不吃碳水化合物 連豆漿都不能喝其實生酮也不是減肥的 生酮飲食只是讓肝臟分解脂肪換取能量 跟減肥沒什麼關係
真的要減體重還是要熱量攝取小於tdee生酮飲食有點極端 而且糖尿病患者不能使用攝入相同熱量的話 如果是吃碳水化合物 那肝臟就會分解碳水生酮飲食的話就會分解體內體脂肪轉換成能量打錯ㄌ正常飲食身體會把你吃下去的碳水轉成葡萄糖
作者:
jumisui (jumisui)
2021-11-04 14:11:00醫生都叫人多吃肉，原來是這樣
生酮就會分解脂肪變成能量如果都是攝取相同熱量 那生酮組體脂率會慢慢降低正常飲食就不會變動
作者:
ASKA (The 羊男)
2021-11-04 14:12:00蛋白質也不能太多。主要是脂肪要夠多。
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jumisui (jumisui)
2021-11-04 14:13:00看來醫生是生酮派的，他的主張就是這樣，不過我沒聽他的，我是運動派
作者:
ASKA (The 羊男)
2021-11-04 14:14:00簡單原理就是騙身體沒東西吃惹...快燒脂肪取能量。這時候吃碳水身體反而會覺得要趕快轉成脂肪存下來
要減肥最好還是去重訓 增加肌肉就會增加Tdee低醣飲食就夠了 不用到生酮
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jumisui (jumisui)
2021-11-04 14:16:00謝謝v大和a大，我轉回我信箱
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kullan (Welcome to Hentai-wan)
2021-11-04 15:30:00我自己的經驗是不用生酮那麼極端 但減低碳水量是非常顯著而且很迅速 運動輔助即可