※ 引述《kitune (狐)》之銘言：
: 雖然因為工作量減輕關係
: 體重停滯了三個月
: 但維持體重這方面來看
: 非常有效
: 而且我完全沒忌口
: 上週才買整隻烤鴨回家慶祝父親節
: 只想靠飲食控制體重的話
: 到一個程度就會停滯了
: 還是要靠運動/勞動量來降
: 個人心得
到現在也實行一年啦
體重就停在這沒啥變化
雖然跟現在幾乎都在報表也脫不了關係
果然還是不吃晚餐瘦最快
想增胖的人反過來做就對了
不過我現在也沒啥在堅持的
無糖豆漿一杯結束一餐
我好爛

有事你扛 有錢你出 跟你媽吵架我要贏

168我覺得沒啥效果 直接一天吃兩餐少澱粉即可 餓就喝水

真的 沒吃米飯差超多 根本爆瘦

少澱粉只是讓你餓更快而已 還要特地花心力想著要吃啥 麻煩

我也168 可是我狂吃澱粉 怎麼辦 是不是沒用

以前讀書時都睡到快中午 吃完上學 傍晚六七點吃 都吃不少

尊好厲害

一年下來就瘦了

沒 習慣就好 我晚餐吃肉跟菜而已也不覺的餓

不吃早餐 澱粉照吃 現在一年多感覺蠻有效的

菜跟肉貴死了 澱粉便宜又方便