前兩天感冒休息沒有運動
今天好多了 就來玩健身環了捏
今天清小遊戲比較多 然後又剛好遇到純跑步關
但動作也做了登山式3組
plank 3組
寬深蹲2組+深蹲1組
tricep好像做了4組左右 左手還是一樣一組就痠 不知道為什麼左手都軟軟的
比較有印象的是plank做到第三組才累了
真的每次打開都能感受到體力有進步
深蹲則是還是腳超痠
不過我有照小訣竅說的 把深蹲調到前面先做
就好很多
拿到一個新動作是坐著 背打起來
然後左右轉腰 圈圈擺到左邊擺到右邊
我想說幹這個動作這麼廢
結果旁白說 把腳懸在空中做 更有效喔!
我就照著做
不得了==
今天第一次做完是腰跟胸都有發痠的感覺
真棒
30分鐘
明天是禮拜五了捏 要繼續加油!
話說瑜珈動作都好難喔
每次做身體都會一直抖抖抖 重心不太穩的感覺
瑜珈這系列玩這麼久還是抓不到感覺
好奇怪